Migas con salsa verde de 212.2 Kcal
Buscar
Migas con salsa verde de 212.2 Kcal

Migas con salsa verde de 212.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

8.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Para la salsa: en una olla con agua hirviendo cuece los tomates durante 5 minutos. Después licúa junto con la cebolla y un poco de agua de cocción, añade sal al gusto.
  2. Corta la tortilla en cuadros pequeños.
  3. En un sartén caliente con aceite agrega la tortilla cortada y deja cocinar hasta que esté dorada, cuando este dorada agrega el huevo y mezcla todo bien.
  4. Cuando el huevo este cocido agrega encima la salsa verde y deja cocinar 2 minutos máximo.
  5. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Migas con salsa verde

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 8 mg
Potasio 324.71 mg
Calcio 104.71 mg
Grasas monoinsaturadas 5.52 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 78.68 mg
Carga Glicémica 7.66
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 69.3 mg
Acido Fólico 20.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 124.44 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 22.2 g
Proteinas 8.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de aguacate y garbanzos

Toast de aguacate y garbanzos

save recipe Toast de queso cottage y aguacate

Toast de queso cottage y aguacate

save recipe Panqué de camote y almendra

Panqué de camote y almendra

save recipe Toast con frijoles y queso fresco

Toast con frijoles y queso fresco

save recipe Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

save recipe Ensalada navideña de res y granada

Ensalada navideña de res y granada

save recipe Muffins integrales con miel y coco

Muffins integrales con miel y coco

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Chilaquiles con frijoles

Chilaquiles con frijoles

save recipe Chilaquiles con frijoles

Chilaquiles con frijoles

save recipe Pudín de Chía con Mango y Coco

Pudín de Chía con Mango y Coco

save recipe Pan tostado con requesón, durazno y miel

Pan tostado con requesón, durazno y miel

Error message