Migas con salsa verde de 212.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
5 piezas
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Para la salsa: en una olla con agua hirviendo cuece los tomates durante 5 minutos. Después licúa junto con la cebolla y un poco de agua de cocción, añade sal al gusto.
- Corta la tortilla en cuadros pequeños.
- En un sartén caliente con aceite agrega la tortilla cortada y deja cocinar hasta que esté dorada, cuando este dorada agrega el huevo y mezcla todo bien.
- Cuando el huevo este cocido agrega encima la salsa verde y deja cocinar 2 minutos máximo.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Migas con salsa verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 8 mg |
| Potasio | 324.71 mg |
| Calcio | 104.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.52 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 78.68 mg |
| Carga Glicémica | 7.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 69.3 mg |
| Acido Fólico | 20.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 124.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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