Receta de sopa fría de coditos con pechuga de pollo de 178.2 Kcal

Name: Sopa fría de coditos con pechuga de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; espinaca; pechuga de pollo; aceite de oliva; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

14.4 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Espinaca

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

Cuece la pasta de acuerdo a las intenciones del empaque.
Corta la pechuga de pollo en cubos.
En un sartén con aceite cocina la pechuga de pollo durante 10 minutos o hasta que esté bien cocida.
En un bowl aparte mezcla la pasta ya fría, pollo, espinaca y agrega crema. Mezcla todo y deja reposar unos 10 min en el refrigerador.
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Micronutrientes
Fibra	2.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	82.46 mg
Calcio	10.55 mg
Grasas monoinsaturadas	3.8 g
Hierro no hemático	0.53 mg
Sodio	21.8 mg
Carga Glicémica	6.15
Grasas poliinsaturadas	0.74 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	2.95 g
Colesterol	28.1 mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	3.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	50
Fósforo	97.35 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg