Receta de sopa fría de coditos con pechuga de pollo de 178.2 Kcal
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Receta de sopa fría de coditos con pechuga de pollo de 178.2 Kcal

Receta de sopa fría de coditos con pechuga de pollo de 178.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

14.4 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Espinaca
buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cuece la pasta de acuerdo a las intenciones del empaque.
  2. Corta la pechuga de pollo en cubos.
  3. En un sartén con aceite cocina la pechuga de pollo durante 10 minutos o hasta que esté bien cocida.
  4. En un bowl aparte mezcla la pasta ya fría, pollo, espinaca y agrega crema. Mezcla todo y deja reposar unos 10 min en el refrigerador.
  5. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 82.46 mg
Calcio 10.55 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 21.8 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.95 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 2.4 mg
Acido Fólico 3.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 97.35 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 14.4 g
Proteinas 9.5 g

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