Facebook
Logo
Buscar

Bowl de bistec con champiñones por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Bowl de bistec con champiñones por Avena Salud

160.2 Kcal

🔥 Calorías

6.22 g

🥑 Grasas

16.4 g

🥔 Carbohidratos

11.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/4 taza

Salsa soya baja en sodio

Libre

Preparación

1. Para el arroz: en una olla agrega el arroz y el doble de agua, agrega sal y tapa hasta que comience a hervir, baja la flama a lo mínimo y cocina durante 20 min. o hasta que el arroz este cocido.

2. En un sartén caliente agrega el aceite, cocina el bistec y mezcla con los champiñones, sazona con salsa soya. Deja cocinar hasta que el bistec esté suave.

3. Sirve en un plato una cama de arroz y encima agrega el guisado de bistec con champiñones.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bowl de bistec con champiñones

Micronutrientes

Fibra

1 g

Ácido ascorbico

2 mg

Potasio

408.65 mg

Calcio

6.94 mg

Grasas monoinsaturadas

4.12 g

Hierro no hemático

1.23 mg

Sodio

21.85 mg

Carga Glicémica

29.8

Grasas poliinsaturadas

0.76 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

1.13 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

41.7 mg

Acido Fólico

40.9 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

164.49 mg

Vitamina B6

0.24 mg

Vitamina B12

0.89 mcg

Magnesio

15.87 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.43 mg

Niacina

4.57 mg

Folato

17.58 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.22 g

Carbohidratos

16.4 g

Proteinas

11.2 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online