Bowl de bistec con champiñones de 160.2 Kcal
Buscar
Bowl de bistec con champiñones de 160.2 Kcal

Bowl de bistec con champiñones de 160.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.21 g

🍞 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Salsa soya baja en sodio

Preparación

  1. Para el arroz: en una olla agrega el arroz y el doble de agua, agrega sal y tapa hasta que comience a hervir, baja la flama a lo mínimo y cocina durante 20 min. o hasta que el arroz este cocido.
  2. En un sartén caliente agrega el aceite, cocina el bistec y mezcla con los champiñones, sazona con salsa soya. Deja cocinar hasta que el bistec esté suave.
  3. Sirve en un plato una cama de arroz y encima agrega el guisado de bistec con champiñones.

Tabla nutricional para Bowl de bistec con champiñones

Micronutrientes
Fibra 1 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 408.65 mg
Calcio 6.94 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 21.85 mg
Carga Glicémica 8.98
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 41.7 mg
Acido Fólico 40.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 164.49 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 15.87 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 4.56 mg
Folato 17.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.21 g
Carbohidratos 16.4 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rollitos de pollo a la mostaza

Rollitos de pollo a la mostaza

save recipe Bowl de res asiático

Bowl de res asiático

save recipe Licuado de berries y amaranto

Licuado de berries y amaranto

save recipe Licuado de manzana con nuez y avena

Licuado de manzana con nuez y avena

save recipe Sándwich de ensalada de garbanzo

Sándwich de ensalada de garbanzo

save recipe Rollitos de carne con verdura

Rollitos de carne con verdura

save recipe Tacos de champiñón

Tacos de champiñón

save recipe Chille relleno de arroz

Chille relleno de arroz

save recipe Licuado de fresa y almendra

Licuado de fresa y almendra

save recipe Arroz integral con verdura y lentejas

Arroz integral con verdura y lentejas

save recipe Pasta con verdura

Pasta con verdura

save recipe Bowl vegetariano

Bowl vegetariano