Bowl de bistec con champiñones de 160.2 Kcal
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Bowl de bistec con champiñones de 160.2 Kcal

Bowl de bistec con champiñones de 160.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.21 g

🥔 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Salsa soya baja en sodio

Preparación

  1. Para el arroz: en una olla agrega el arroz y el doble de agua, agrega sal y tapa hasta que comience a hervir, baja la flama a lo mínimo y cocina durante 20 min. o hasta que el arroz este cocido.
  2. En un sartén caliente agrega el aceite, cocina el bistec y mezcla con los champiñones, sazona con salsa soya. Deja cocinar hasta que el bistec esté suave.
  3. Sirve en un plato una cama de arroz y encima agrega el guisado de bistec con champiñones.

Tabla nutricional para Bowl de bistec con champiñones

Micronutrientes
Fibra 1 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 408.65 mg
Calcio 6.94 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 21.85 mg
Carga Glicémica 8.98
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 41.7 mg
Acido Fólico 40.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 164.49 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 15.87 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 4.56 mg
Folato 17.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.21 g
Carbohidratos 16.4 g
Proteinas 11.2 g

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