
Bowl de bistec con champiñones por Avena Salud
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160.2 Kcal
🔥 Calorías
6.22 g
🥑 Grasas
16.4 g
🥔 Carbohidratos
11.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
30.0 gramos
1/4 taza
Libre
Preparación
1. Para el arroz: en una olla agrega el arroz y el doble de agua, agrega sal y tapa hasta que comience a hervir, baja la flama a lo mínimo y cocina durante 20 min. o hasta que el arroz este cocido.
2. En un sartén caliente agrega el aceite, cocina el bistec y mezcla con los champiñones, sazona con salsa soya. Deja cocinar hasta que el bistec esté suave.
3. Sirve en un plato una cama de arroz y encima agrega el guisado de bistec con champiñones.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de bistec con champiñones
Micronutrientes
Fibra
1 g
Ácido ascorbico
2 mg
Potasio
408.65 mg
Calcio
6.94 mg
Grasas monoinsaturadas
4.12 g
Hierro no hemático
1.23 mg
Sodio
21.85 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
0.76 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
1.13 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
41.7 mg
Acido Fólico
40.9 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
164.49 mg
Vitamina B6
0.24 mg
Vitamina B12
0.89 mcg
Magnesio
15.87 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.43 mg
Niacina
4.57 mg
Folato
17.58 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.22 g
Carbohidratos
16.4 g
Proteinas
11.2 g
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