Bowl de bistec con champiñones de 160.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
160.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.21 g
🥔 Carbohidratos:
16.4 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
30.0 gramos
1/4 taza
Salsa soya baja en sodio
Preparación
- Para el arroz: en una olla agrega el arroz y el doble de agua, agrega sal y tapa hasta que comience a hervir, baja la flama a lo mínimo y cocina durante 20 min. o hasta que el arroz este cocido.
- En un sartén caliente agrega el aceite, cocina el bistec y mezcla con los champiñones, sazona con salsa soya. Deja cocinar hasta que el bistec esté suave.
- Sirve en un plato una cama de arroz y encima agrega el guisado de bistec con champiñones.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de bistec con champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 408.65 mg |
| Calcio | 6.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.12 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 21.85 mg |
| Carga Glicémica | 8.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 41.7 mg |
| Acido Fólico | 40.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 164.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 15.87 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 4.56 mg |
| Folato | 17.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.21 g |
| Carbohidratos | 16.4 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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