Bowl de bistec con champiñones por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
160.2 Kcal
🔥 Calorías
6.22 g
🥑 Grasas
16.4 g
🥔 Carbohidratos
11.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
30.0 gramos
1/4 taza
Libre
Preparación
1. Para el arroz: en una olla agrega el arroz y el doble de agua, agrega sal y tapa hasta que comience a hervir, baja la flama a lo mínimo y cocina durante 20 min. o hasta que el arroz este cocido.
2. En un sartén caliente agrega el aceite, cocina el bistec y mezcla con los champiñones, sazona con salsa soya. Deja cocinar hasta que el bistec esté suave.
3. Sirve en un plato una cama de arroz y encima agrega el guisado de bistec con champiñones.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de bistec con champiñones
Micronutrientes
Fibra
1 g
Ácido ascorbico
2 mg
Potasio
408.65 mg
Calcio
6.94 mg
Grasas monoinsaturadas
4.12 g
Hierro no hemático
1.23 mg
Sodio
21.85 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
0.76 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
1.13 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
41.7 mg
Acido Fólico
40.9 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
164.49 mg
Vitamina B6
0.24 mg
Vitamina B12
0.89 mcg
Magnesio
15.87 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.43 mg
Niacina
4.57 mg
Folato
17.58 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.22 g
Carbohidratos
16.4 g
Proteinas
11.2 g
Quizás te pueda interesar
Salmón empapelado
Ensalada mediterránea de salmón
Burrito de pollo y verduras
Bowl de camarones y garbanzos
Bowl de camarón
Salmón con mantequilla, cilantro y limón
Pescado con mantequilla y jugo de limón
Tacos de tinga de pollo
Smoothie de fresas con crema de cacahuate
Tostadas de pollo
Tostadas de atún
Sándwich de pan francés
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online