Buscar
Receta de tortitas de carne con caldillo de 178.2 Kcal

Receta de tortitas de carne con caldillo de 178.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

10 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Claras de huevo

Preparación

  1. Cuece la carne de res y deshebrala.
  2. En un olla con agua aparte cuece la papa, cuando esté suave con un machacador hazla puré.
  3. En un tazón mezcla la papa con la carne deshebrada.
  4. Bate dos claras de huevo hasta que estén esponjadas.
  5. Calienta un sartén con aceite.
  6. Toma las tortitas de carne y papa y pásalas por la mezcla de claras, después llévalas a dorar al sartén con aceite.
  7. Para el caldillo: licúa el jitomate con cebolla, ajo, sal y 1 litro de agua. Lleva el caldito a hervir a una olla.
  8. Sirve las tortitas y agrega encima el caldillo de jitomate.

Tabla nutricional para Tortitas de carne con caldillo

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 29.07 mg
Potasio 459.35 mg
Calcio 34.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.2 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 30.91 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 87.2 mg
Acido Fólico 23.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 143.82 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas con frijoles refritos, champiñón y aguacate acompañadas de licuado de plátano

Quesadillas con frijoles refritos, champiñón y…

save recipe Res entomatada con pollo y queso, con frijol, aguacate y arroz

Res entomatada con pollo y queso, con frijol…

save recipe Omelette de champiñón con frijol y pan integral, con aguacate acompañado de yogurt con mango

Omelette de champiñón con frijol y pan integra…

save recipe Quesadillas con frijoles refritos, pimientos y guacamole acompañadas de licuado de fresa

Quesadillas con frijoles refritos, pimientos y…

save recipe Huevos revueltos a la mexicana, con frijoles y totopos horneados, acompañado de licuado de melón

Huevos revueltos a la mexicana, con frijoles y…

save recipe Pan pita taquero relleno de huevo con frijoles, jitomate, y aguacate acompañado de yogurt con nectarina

Pan pita taquero relleno de huevo con frijoles…

save recipe Molletes gratinados de carne con  jitomate y aguacate acompañados de licuado de papaya

Molletes gratinados de carne con jitomate y a…

save recipe Pan pita relleno de carne res deshebrada con frijol, jitomate, y aguacate acompañado de yogurt con mango

Pan pita relleno de carne res deshebrada con f…

save recipe Enfrijoladas con huevo y aguacate acompañadas de yogurt con mango

Enfrijoladas con huevo y aguacate acompañadas…

save recipe Ensalada de garbanzo con queso, aguacate y fresas aderezada con yogurt

Ensalada de garbanzo con queso, aguacate y fre…

save recipe Ensalada de garbanzo con huevo, croutones, pera, y aguacate aderezado con yogurt

Ensalada de garbanzo con huevo, croutones, per…

save recipe Bowl de arroz integral con carne res deshebrada, frijol y ejote, con aguacate y licuado de fresa con leche

Bowl de arroz integral con carne res deshebrad…

Error message