Dip de queso cottage y frijol de 213 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
2 g
🍞 Carbohidratos:
33.7 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 cucharadas
1/3 pieza
Pimienta molida
Paprika
Vinagre blanco o de manzana [opcional]
Hierbas de olor secas
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Tostar el pan árabe
- Procesar o machacar el resto de los ingredientes hasta tener una consistencia cremosa y acompañar con el pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Dip de queso cottage y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.05 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 387.09 mg |
| Calcio | 59.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 2.44 mg |
| Sodio | 307.72 mg |
| Carga Glicémica | 10.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.44 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.78 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 15.26 mg |
| Acido Fólico | 134.51 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 230.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 7.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2 g |
| Carbohidratos | 33.7 g |
| Proteinas | 16.3 g |
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