Dúo de purés de 275 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
275 Kcal
🥑 Grasas:
8.63 g
🥔 Carbohidratos:
37.6 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 , 1/2 taza
1 taza
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas.
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la zanahoria.
- Lavar y picar fino la cebolla y el apio.
- Licuar la zanahoria hasta lograr consistencia de puré. Reservar para después.
- Licuar las papas junto con la cebolla, apio y leche hasta lograr la consistencia de puré. Servir ambos purés sin mezclar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Dúo de purés
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 25.34 mg |
| Potasio | 1009.66 mg |
| Calcio | 382.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.43 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 278.46 mg |
| Carga Glicémica | 13.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.12 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 638.9 mg |
| Acido Fólico | 79.6 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 331.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.23 mg |
| Folato | 61.29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.63 g |
| Carbohidratos | 37.6 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich con panela
Thin con huevo revuelto
Tacos dorados de panela
Tapa de queso fresco
Pescado en salsa de mango
Tacos de pescado al pastor
Pan con ricotta y durazno
Taco de panela asada
Quinoa con fruta
Thin con panela
Quesadilla de queso Oaxaca
Sándwich de pierna de pollo
Error message