Dúo de purés por Avena Salud
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275 Kcal
🔥 Calorías
8.63 g
🥑 Grasas
37.6 g
🥔 Carbohidratos
11.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas.
2. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la zanahoria.
3. Lavar y picar fino la cebolla y el apio.
4. Licuar la zanahoria hasta lograr consistencia de puré. Reservar para después.
5. Licuar las papas junto con la cebolla, apio y leche hasta lograr la consistencia de puré. Servir ambos purés sin mezclar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Dúo de purés
Micronutrientes
Fibra
6.2 g
Ácido ascorbico
25.34 mg
Potasio
1009.66 mg
Calcio
382.22 mg
Grasas monoinsaturadas
2.43 g
Hierro no hemático
1.5 mg
Sodio
278.46 mg
Carga Glicémica
38.7
Grasas poliinsaturadas
0.6 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
5.12 g
Colesterol
32.5 mg
Vitamina A
638.9 mg
Acido Fólico
79.6 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
101
Fósforo
331.98 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
22.53 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.14 mg
Niacina
1.23 mg
Folato
61.29 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.63 g
Carbohidratos
37.6 g
Proteinas
11.2 g
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