Ejotes con jamón bajo en grasa acompañada de arroz de 195.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
2 rebanadas
1/3 taza
Pimienta (al gusto)
Preparación
- En un sartén, agrega un poco de aceite de oliva, y saltea los ejotes junto con el jamón bajo en grasa picado, sazona con un poco de pimienta.
- Acompaña con la porción de arroz.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ejotes con jamón bajo en grasa acompañada de arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 238.35 mg |
| Calcio | 37.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.91 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 601.43 mg |
| Carga Glicémica | 10.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.61 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 21.9 mg |
| Acido Fólico | 24.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 163.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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