Ejotes y pollo a la mexicana de 139.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139.2 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
13.5 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Pimienta
Agua
Preparación
- Cocer la pechuga de pollo en agua; deshebrar ya cocida.
- Lavar y picar fino la verdura
- En un sartén con aceite guisar la verdura durante 5 min, después agregar el pollo deshebrado, continuar mezclando y cocinar durante 9 min extra. Condimentar al gusto y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ejotes y pollo a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 26.1 mg |
| Potasio | 509.85 mg |
| Calcio | 59.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.89 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 32.34 mg |
| Carga Glicémica | 1.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 69.8 mg |
| Acido Fólico | 38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 123.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.34 mg |
| Folato | 38.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 13.5 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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