Empanada de bistec de ternera de 203 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
22 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
1/2 taza
35.0 gramos
1 pieza
2 1/2 cucharadas
Sal
Oregano
Ajo
Tomillo
Preparación
- 1. En un tazón agregar la harina, mantequilla y agua caliente. Revolver hasta que se incorporen todos los ingredientes y dejar reposar la masa por 30 minutos
- 2. Para el relleno cocinar el bistec de ternera con la cebolla y el pimentón finamente picado y agregar los condimentos
- 3. Precalentar el horno a 190 grados centígrados
- 4. Separar la masa en pequeñas porciones y rellenar con la carne preparada, dándoles la forma de empanada y hornearlas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Empanada de bistec de ternera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 337.45 mg |
| Calcio | 33.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.34 g |
| Hierro no hemático | 1.81 mg |
| Sodio | 40.08 mg |
| Carga Glicémica | 6.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.49 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.61 g |
| Colesterol | 45.7 mg |
| Vitamina A | 152.07 mg |
| Acido Fólico | 37.79 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 100.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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