Receta de ensalada con huevo y jamón de 506.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
506.2 Kcal
🥑 Grasas:
31.1 g
🍞 Carbohidratos:
52.5 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y seca la espinaca
- Corta el aguacate y la manzana en cubos pequeños
- Corta las fresas en mitades
- Corta el pimiento de color en tiras
- Cocina el huevo entero y pélalo
- Mezcla la espinaca, aguacate, manzana, fresas y pimiento en un tazón
- Agrega el jamón virginia en trozos
- Añade la granola por encima
- Rocía con aceite de oliva antes de servir
- Sazona con un poco de sal y pimienta
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con huevo y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 221.37 mg |
| Potasio | 1635.06 mg |
| Calcio | 198.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.44 g |
| Hierro no hemático | 5.08 mg |
| Sodio | 596.94 mg |
| Carga Glicémica | 14.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.44 g |
| Selenio | 14.7 mg |
| Grasas saturadas | 6.14 g |
| Colesterol | 214.1 mg |
| Vitamina A | 793.42 mg |
| Acido Fólico | 345.64 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | 2 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 386.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.53 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 144.53 mg |
| Tiamina | 0.31 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.04 mg |
| Folato | 264.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 31.1 g |
| Carbohidratos | 52.5 g |
| Proteinas | 18.9 g |
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