Ensalada de atún con pasta y aguacate de 218 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
Atún en lata
1/3 pieza
1/2 taza
Preparación
- Abre la lata de atún y escurre el líquido sobrante.
- Mezcla el atún con el mix de vegetales verdes.
- Agrega el aguacate, el queso fresco y la pasta cocida, y mezcla bien hasta obtener una preparación homogénea.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún con pasta y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 863.38 mg |
| Calcio | 402.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.73 g |
| Hierro no hemático | 4.36 mg |
| Sodio | 148 mg |
| Carga Glicémica | 6.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 620.05 mg |
| Acido Fólico | 264.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 44 |
| Fósforo | 102.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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