Receta de barrita de granola y pan integral con pasitas de 363.5 Kcal
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Receta de barrita de granola y pan integral con pasitas de 363.5 Kcal

Receta de barrita de granola y pan integral con pasitas de 363.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

363.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

68.4 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de maple
3 cucharaditas buy ingredient
Leche evaporada descremada
1/2 taza buy ingredient
Pasitas
10 piezas buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Granola
3 tablespoon buy ingredient

Preparación

  1. Desmiga el pan integral y mezcla con la granola y las pasitas.
  2. Añade la leche evaporada y miel para formar una masa compacta.
  3. Incorpora ralladura de limón y semillas de calabaza para dar textura y sabor.
  4. Presiona la mezcla en un molde rectangular.
  5. Refrigera hasta que la masa esté firme.
  6. Corta en barritas individuales.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barrita de granola y pan integral con pasitas

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 738.27 mg
Calcio 388.78 mg
Grasas monoinsaturadas 2.02 g
Hierro no hemático 2.39 mg
Sodio 300.05 mg
Carga Glicémica 29.2
Grasas poliinsaturadas 2.54 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol 3.8 mg
Vitamina A 138.8 mg
Acido Fólico 40.85 mg
Azúcar 10.65 g
Hierro Hemínico 0.34 mg
Índice Glicémico 207
Fósforo 400.72 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 58.25 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.41 mg
Folato 29.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.5 g
Carbohidratos 68.4 g
Proteinas 14.2 g

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