Barrita de granola y pan integral con pasitas de 363.5 Kcal

Name: Barrita de granola y pan integral con pasitas
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de maple; leche evaporada descremada; pasitas; pan integral; granola

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

363.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

68.4 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de maple

3 cucharaditas

Leche evaporada descremada

1/2 taza

Pasitas

10 piezas

Pan integral

1 pieza

Granola

3 tablespoon

Preparación

Desmiga el pan integral y mezcla con la granola y las pasitas.
Añade la leche evaporada y miel para formar una masa compacta.
Incorpora ralladura de limón y semillas de calabaza para dar textura y sabor.
Presiona la mezcla en un molde rectangular.
Refrigera hasta que la masa esté firme.
Corta en barritas individuales.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barrita de granola y pan integral con pasitas

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	1 mg
Potasio	738.27 mg
Calcio	388.78 mg
Grasas monoinsaturadas	2.02 g
Hierro no hemático	2.39 mg
Sodio	300.05 mg
Carga Glicémica	29.2
Grasas poliinsaturadas	2.54 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.22 g
Colesterol	3.8 mg
Vitamina A	138.8 mg
Acido Fólico	40.85 mg
Azúcar	10.65 g
Hierro Hemínico	0.34 mg
Índice Glicémico	207
Fósforo	400.72 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	58.25 mg
Tiamina	0.25 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.41 mg
Folato	29.93 mcg
Zinc	- mg