Barrita de granola y pan integral con pasitas de 363.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
363.5 Kcal
🥑 Grasas:
5.5 g
🍞 Carbohidratos:
68.4 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharaditas
1/2 taza
10 piezas
1 pieza
3 tablespoon
Preparación
- Desmiga el pan integral y mezcla con la granola y las pasitas.
- Añade la leche evaporada y miel para formar una masa compacta.
- Incorpora ralladura de limón y semillas de calabaza para dar textura y sabor.
- Presiona la mezcla en un molde rectangular.
- Refrigera hasta que la masa esté firme.
- Corta en barritas individuales.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Barrita de granola y pan integral con pasitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 738.27 mg |
| Calcio | 388.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.02 g |
| Hierro no hemático | 2.39 mg |
| Sodio | 300.05 mg |
| Carga Glicémica | 29.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | 3.8 mg |
| Vitamina A | 138.8 mg |
| Acido Fólico | 40.85 mg |
| Azúcar | 10.65 g |
| Hierro Hemínico | 0.34 mg |
| Índice Glicémico | 207 |
| Fósforo | 400.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 58.25 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.41 mg |
| Folato | 29.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.5 g |
| Carbohidratos | 68.4 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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