Ensalada de atún con pasta y aguacate de 257 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
21.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1/3 lata
1/3 pieza
1/2 taza
Preparación
- Abre la lata de atún y escurre el líquido sobrante.
- Mezcla el atún con el mix de vegetales verdes.
- Agrega el aguacate, el queso fresco y la pasta cocida, y mezcla bien hasta obtener una preparación homogénea.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún con pasta y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 942.38 mg |
| Calcio | 405.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.78 g |
| Hierro no hemático | 4.36 mg |
| Sodio | 260.7 mg |
| Carga Glicémica | 6.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 31.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 625.75 mg |
| Acido Fólico | 264.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 44 |
| Fósforo | 156.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 21.9 g |
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