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Ensalada de atún por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de atún por Avena Salud

180 Kcal

🔥 Calorías

5.9 g

🥑 Grasas

23.3 g

🥔 Carbohidratos

11.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas

5 piezas

3 tazas

1/3 lata

Preparación

1. Desinfectar la lechuga

2. Cortar en rodajas la naranja

3. En un plato agregar una capa de lechugas y las rebanadas de naranja

4. Agregar el atún de la lata y las aceitunas negras enteras

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de atún

Micronutrientes

Fibra

6.88 g

Ácido ascorbico

113.3 mg

Potasio

703.05 mg

Calcio

135.55 mg

Grasas monoinsaturadas

3.89 g

Hierro no hemático

1.93 mg

Sodio

723.5 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

0.63 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

0.65 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

439 mg

Acido Fólico

229.8 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

116.11 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

34.1 mg

Tiamina

0.23 mg

Riboflavina

0.15 mg

Niacina

0.85 mg

Folato

229.2 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.9 g

Carbohidratos

23.3 g

Proteinas

11.9 g

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