

Ensalada de atún de 205 Kcal
205 Kcal
🔥 Calorías
6.4 g
🥑 Grasas
26.27 g
🥔 Carbohidratos
12.98 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Cebollita cambray
3 piezas
Marca y producto sugerido
Cebollita cambray
Granel
Tortitas de arroz inflado integral
2 piezas
Marca y producto sugerido
Tortitas de arroz
Quaker
Aguacate
1/3 pieza
Atún en lata
1/3 lata
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Mostaza
A tu gusto
Preparación
1. Lava y desinfecta las verduras. después cortalas a tu gusto
2. Mezcla el atún con las verduras y agrega el aguacate. acompaña de las tortitas de arroz
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún
Micronutrientes | |
Fibra | 5.5 g |
Ácido ascorbico | 29.67 mg |
Potasio | 779.98 mg |
Calcio | 69.72 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
Hierro no hemático | 1.76 mg |
Sodio | 192.33 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
Selenio | 26.8 mg |
Grasas saturadas | 0.99 g |
Colesterol | 10 mg |
Vitamina A | 105.92 mg |
Acido Fólico | 82.26 mg |
Azúcar | 0.16 g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 120.27 mg |
Vitamina B6 | 0.13 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 14.4 mg |
Tiamina | 0.11 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 1.16 mg |
Folato | 63.03 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.4 g |
Carbohidratos | 26.27 g |
Proteinas | 12.98 g |