Ensalada de atún de 205 Kcal
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Ensalada de atún de 205 Kcal

Ensalada de atún de 205 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🥔 Carbohidratos:

26.27 g

🍗 Proteínas:

12.98 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Mostaza

Preparación

  1. Lava y desinfecta las verduras. después cortalas a tu gusto
  2. Mezcla el atún con las verduras y agrega el aguacate. acompaña de las tortitas de arroz
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de atún

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 29.67 mg
Potasio 779.98 mg
Calcio 69.72 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 192.33 mg
Carga Glicémica 13.46
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 105.92 mg
Acido Fólico 82.26 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 120.27 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.16 mg
Folato 63.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 26.27 g
Proteinas 12.98 g

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