Ensalada de atún de 205 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
26.27 g
🍗 Proteínas:
12.98 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1/3 pieza
2 piezas
3 piezas
1 pieza
Mostaza
Preparación
- Lava y desinfecta las verduras. después cortalas a tu gusto
- Mezcla el atún con las verduras y agrega el aguacate. acompaña de las tortitas de arroz
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 29.67 mg |
| Potasio | 779.98 mg |
| Calcio | 69.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 192.33 mg |
| Carga Glicémica | 13.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 105.92 mg |
| Acido Fólico | 82.26 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 120.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.16 mg |
| Folato | 63.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 26.27 g |
| Proteinas | 12.98 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de pollo deshebrado
Waffles integrales con coco y fresas
Crepas de almendra con frutas
Avena con plátano y nueces
Ensalada de aguacate y mango
Quesadillas de Tilapia
Tortilla de espinaca y requesón
Molletes integrales y plato de fruta
Salmon kebab con chips camote
Huevos revueltos con nopal y aguacate
Tostadas de Pan Integral con Puré de Calabaza y Queso Cottage
Smoothie de pera y especias
Error message