Ensalada de atún de 205 Kcal

Name: Ensalada de atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; cebollita cambray; tortitas de arroz inflado integral; aguacate; atún en lata; mostaza

205 Kcal

🔥 Calorías

6.4 g

🥑 Grasas

26.27 g

🥔 Carbohidratos

12.98 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

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Cebollita cambray

3 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Cebollita cambray

Granel

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Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tortitas de arroz

Quaker

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Atún en lata

1/3 lata

Propiedades

Marca y producto sugerido

Atún aleta amarilla en agua

Dolores

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Mostaza

A tu gusto

Preparación

1. Lava y desinfecta las verduras. después cortalas a tu gusto

2. Mezcla el atún con las verduras y agrega el aguacate. acompaña de las tortitas de arroz

3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de atún

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	29.67 mg
Potasio	779.98 mg
Calcio	69.72 mg
Grasas monoinsaturadas	0.56 g
Hierro no hemático	1.76 mg
Sodio	192.33 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.94 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	105.92 mg
Acido Fólico	82.26 mg
Azúcar	0.16 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	120.27 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.4 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.16 mg
Folato	63.03 mcg
Zinc	- mg