Ensalada de atún y mayonesa de 115 Kcal
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Ensalada de atún y mayonesa de 115 Kcal

Ensalada de atún y mayonesa de 115 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

115 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

8.9 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Pimienta
Cebolla

Preparación

  1. Picar las verduras
  2. Drenar el atún y mezclar todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de atún y mayonesa

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 671.38 mg
Calcio 59.91 mg
Grasas monoinsaturadas 2.35 g
Hierro no hemático 1.62 mg
Sodio 156.71 mg
Carga Glicémica 1.48
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.82 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 447.61 mg
Acido Fólico 200.95 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 121.23 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.5 g
Carbohidratos 8.9 g
Proteinas 11.3 g

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