Ensalada de atún y mayonesa de 115 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
115 Kcal
🥑 Grasas:
4.5 g
🍞 Carbohidratos:
8.9 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1 cucharadita
3 tazas
1 pieza
Pimienta
Cebolla
Preparación
- Picar las verduras
- Drenar el atún y mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún y mayonesa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 671.38 mg |
| Calcio | 59.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.35 g |
| Hierro no hemático | 1.62 mg |
| Sodio | 156.71 mg |
| Carga Glicémica | 1.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 447.61 mg |
| Acido Fólico | 200.95 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 121.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.5 g |
| Carbohidratos | 8.9 g |
| Proteinas | 11.3 g |
Quizás te pueda interesar
Wraps de res con pimiento, queso y aguacate
Yogur con granola y puré de calabaza
Yogurt vegano con granola
Atún sellado con espárragos y quinoa
Tofu al gusto con ejotes y quinoa
Ensalada tibia de manzana y nueces
Pasta integral con salsa de tomate y albahaca
Crema de Calabaza con Jengibre
Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz
Salmón al tajín con chayote y arroz
Pollo asado en salsa verde con champiñones y elote
Quesadillas de Flor de Calabaza
Error message