Ensalada de atún y mayonesa de 76 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
76 Kcal
🥑 Grasas:
4.2 g
🍞 Carbohidratos:
8.9 g
🍗 Proteínas:
2.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 cucharadita
3 tazas
1 pieza
Pimienta
Cebolla
Preparación
- Picar las verduras
- Drenar el atún y mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún y mayonesa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 592.38 mg |
| Calcio | 56.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.3 g |
| Hierro no hemático | 1.62 mg |
| Sodio | 44.01 mg |
| Carga Glicémica | 1.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 441.91 mg |
| Acido Fólico | 200.95 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 66.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.2 g |
| Carbohidratos | 8.9 g |
| Proteinas | 2.8 g |
Quizás te pueda interesar
Burrito de carne con vegetales
Panela con vegetales asados y tostadas
Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón
Smoothie de melón con nuez
Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos
Avena en leche vegetal con crema de almendras
Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados
Tostadas de frijoles con champiñones
Burrito Vegano
Ensalada de arroz y lentejas
Mollete de requesón a la Mexicana
Yogurt con avena y chía
Error message