Ensalada de Atún y Pepino de 153.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
153.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
14.5 g
🍗 Proteínas:
2.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1/2 taza
1 pieza
1 taza
1 cucharadita
1/3 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Corta el pepino, el tomate y la cebolla en trozos pequeños.
- Mezcla con el atún escurrido y el aguacate en cubos.
- Aliña con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de Atún y Pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 25.37 mg |
| Potasio | 693.53 mg |
| Calcio | 48.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 17.01 mg |
| Carga Glicémica | 1.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.64 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 69.42 mg |
| Acido Fólico | 43.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 87.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 14.5 g |
| Proteinas | 2.9 g |
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