Bowl de camarón de 171 Kcal

Name: Bowl de camarón
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; mantequilla de vaca; camarón; arroz cocido; chile chipotle; jitomates; cebolla asada; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

4.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Camarón

Arroz cocido

1/4 taza

Chile chipotle

Jitomates

Cebolla asada

Sal y pimienta

Preparación

Licúa los chiles, jitomates y cebolla.
Sazona los camarones con la salsa anterior, sal y pimienta.
En un sartén con mantequilla, cocina los camarones y la verdura por algunos minutos.
En un bowl sirve una cama de arroz cocido, agrega la verdura y los camarones. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de camarón

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	27.7 mg
Potasio	614.55 mg
Calcio	50.87 mg
Grasas monoinsaturadas	1.43 g
Hierro no hemático	1.71 mg
Sodio	50.37 mg
Carga Glicémica	11.85
Grasas poliinsaturadas	0.37 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.45 g
Colesterol	14.2 mg
Vitamina A	635.57 mg
Acido Fólico	76.39 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	148
Fósforo	94.7 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg