Bowl de camarón de 171 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
171 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
24.7 g
🍗 Proteínas:
4.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 pieza
1/2 taza
1 1/2 cucharadita
Camarón
1/4 taza
Chile chipotle
Jitomates
Cebolla asada
Sal y pimienta
Preparación
- Licúa los chiles, jitomates y cebolla.
- Sazona los camarones con la salsa anterior, sal y pimienta.
- En un sartén con mantequilla, cocina los camarones y la verdura por algunos minutos.
- En un bowl sirve una cama de arroz cocido, agrega la verdura y los camarones. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de camarón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 27.7 mg |
| Potasio | 614.55 mg |
| Calcio | 50.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.43 g |
| Hierro no hemático | 1.71 mg |
| Sodio | 50.37 mg |
| Carga Glicémica | 11.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.45 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 635.57 mg |
| Acido Fólico | 76.39 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 148 |
| Fósforo | 94.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 24.7 g |
| Proteinas | 4.2 g |
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