Bowl de camarón de 209.16 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209.16 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
25.03 g
🍗 Proteínas:
11.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 pieza
1/2 taza
1 1/2 cucharadita
6 piezas
1/4 taza
Chile chipotle
Jitomates
Cebolla asada
Sal y pimienta
Preparación
- Licúa los chiles, jitomates y cebolla.
- Sazona los camarones con la salsa anterior, sal y pimienta.
- En un sartén con mantequilla, cocina los camarones y la verdura por algunos minutos.
- En un bowl sirve una cama de arroz cocido, agrega la verdura y los camarones. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de camarón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 28.42 mg |
| Potasio | 681.15 mg |
| Calcio | 69.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.52 g |
| Hierro no hemático | 1.71 mg |
| Sodio | 103.77 mg |
| Carga Glicémica | 11.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.61 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.57 g |
| Colesterol | 68.8 mg |
| Vitamina A | 655.07 mg |
| Acido Fólico | 77.47 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 148 |
| Fósforo | 168.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.42 mcg |
| Magnesio | 21 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 13.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 25.03 g |
| Proteinas | 11.51 g |
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