Bowl de camarón de 171 Kcal
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Bowl de camarón de 171 Kcal

Bowl de camarón de 171 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

4.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
Camarón
Chile chipotle
Jitomates
Cebolla asada
Sal y pimienta

Preparación

  1. Licúa los chiles, jitomates y cebolla.
  2. Sazona los camarones con la salsa anterior, sal y pimienta.
  3. En un sartén con mantequilla, cocina los camarones y la verdura por algunos minutos.
  4. En un bowl sirve una cama de arroz cocido, agrega la verdura y los camarones. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.

Tabla nutricional para Bowl de camarón

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 27.7 mg
Potasio 614.55 mg
Calcio 50.87 mg
Grasas monoinsaturadas 1.43 g
Hierro no hemático 1.71 mg
Sodio 50.37 mg
Carga Glicémica 11.85
Grasas poliinsaturadas 0.37 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.45 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 635.57 mg
Acido Fólico 76.39 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 148
Fósforo 94.7 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 24.7 g
Proteinas 4.2 g

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