Salmón con mantequilla, cilantro y limón de 211 Kcal
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Salmón con mantequilla, cilantro y limón de 211 Kcal

Salmón con mantequilla, cilantro y limón de 211 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

8.85 g

🍞 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

8.23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jicama picada
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Jugo de limón
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Cilantro
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Preparación

  1. Derrite la mantequilla, agrega jugo de limón y cilantro.
  2. Sazona el salmón con la mezcla anterior, sal y pimienta.
  3. Cocina en un sartén caliente por ambos lados.
  4. Acompaña con arroz cocido, jícama y zanahorias picadas. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón con mantequilla, cilantro y limón

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 16.96 mg
Potasio 404.16 mg
Calcio 34.78 mg
Grasas monoinsaturadas 2.5 g
Hierro no hemático 1.31 mg
Sodio 64.76 mg
Carga Glicémica 11.33
Grasas poliinsaturadas 1.39 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 4.04 g
Colesterol 31.8 mg
Vitamina A 588.57 mg
Acido Fólico 53.35 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 123.09 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 19.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.85 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 8.23 g

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