Receta de salmón con mantequilla, cilantro y limón de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
8.85 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
8.23 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/4 taza
1 1/2 cucharadita
30.0 gramos
Jugo de limón
Cilantro
Preparación
- Derrite la mantequilla, agrega jugo de limón y cilantro.
- Sazona el salmón con la mezcla anterior, sal y pimienta.
- Cocina en un sartén caliente por ambos lados.
- Acompaña con arroz cocido, jícama y zanahorias picadas. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con mantequilla, cilantro y limón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.96 mg |
| Potasio | 404.16 mg |
| Calcio | 34.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 1.31 mg |
| Sodio | 64.76 mg |
| Carga Glicémica | 11.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 4.04 g |
| Colesterol | 31.8 mg |
| Vitamina A | 588.57 mg |
| Acido Fólico | 53.35 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 123.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 19.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.85 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 8.23 g |
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