Ensalada de camarón de 202 Kcal
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Ensalada de camarón de 202 Kcal

Ensalada de camarón de 202 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Salsa bandera ( jitomate picado, cebolla y cilantro picado al gusto)
Jugo de limón ( al gusto)
Sal (al gusto)
Salsa de soya baja en sodio(opcional)
1-2 cditas de salsa cátsup (opcional)

Preparación

  1. Cocina los camarones en agua con sal hasta que se tornen rosados
  2. Pela y corta el aguacate y el pepino en trozos
  3. Cocina el pescado blanco a tu gusto
  4. En un tazón, mezcla los camarones, aguacate, pepino y la salsa bandera
  5. Agrega jugo de limón a la mezcla
  6. Si lo prefieres, añade salsa de soya o un poco de sal al gusto
  7. Refrigera la ensalada por unos minutos antes de servir
  8. Sirve con galletas salmas y añade salsa cátsup si lo deseas
  9. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de camarón

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 346.68 mg
Calcio 71.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 331.56 mg
Carga Glicémica 0.57
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 20.8 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 86.6 mg
Vitamina A 43.92 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.82 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 37.86 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 19.3 g
Proteinas 16.5 g

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