Ensalada de camarón y pulpo de 162 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162 Kcal
🥑 Grasas:
2.2 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
45.0 gramos
2 piezas
1 pieza
Camarón
1 pieza
1 taza
Sal
Limón
Pimienta
Preparación
- En una olla con agua hirviendo cocina el pulpo (que sea precocido para que se cocine más rápido) y el camarón, cocina durante 30 min. o hasta que el camarón este rosado y el pulpo suave.
- Corta en cuadros pequeños el jitomate, pepino y pimientos.
- En un tazón revuelve el pulo y camarón con las verduras, sazona con sal, pimienta y jugo de limón.
- Sirve y acompaña con tostadas.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de camarón y pulpo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 100.25 mg |
| Potasio | 701.4 mg |
| Calcio | 55.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 112.19 mg |
| Carga Glicémica | 12.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 20.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | 21.7 mg |
| Vitamina A | 170.9 mg |
| Acido Fólico | 60 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 2.4 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 151.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | 9 mcg |
| Magnesio | 21.18 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.37 mg |
| Folato | 35.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.2 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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