Ensalada de coliflor y elote de 130 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
130 Kcal
🥑 Grasas:
1.2 g
🥔 Carbohidratos:
29.5 g
🍗 Proteínas:
5.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
Jugo de limón
Agua
Preparación
- Lavar, picar y cocer la coliflor. Licuar o rallar.
- Cocer el elote en agua
- Lavar, pelar y picar el pepino
- Picar fino la cebolla.
- Mezclar todos los ingredientes junto con el limón. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de coliflor y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 69.66 mg |
| Potasio | 420.6 mg |
| Calcio | 57.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 30.75 mg |
| Carga Glicémica | 9.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.35 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 24.72 mg |
| Acido Fólico | 100.8 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 173.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.68 mg |
| Folato | 55.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.2 g |
| Carbohidratos | 29.5 g |
| Proteinas | 5.8 g |
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