Ensalada de espinaca y atún de 86 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
86 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
6.1 g
🍗 Proteínas:
6.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
2 tazas
1 cucharada
Limón
Sal y pimienta
Preparación
- Mezclar los ingredientes
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 736.6 mg |
| Calcio | 125.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 142.6 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 240.6 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 29 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 6.1 g |
| Proteinas | 6.2 g |
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