Pollo al horno con puré de camote y verduras de 233 Kcal
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Pollo al horno con puré de camote y verduras de 233 Kcal

Pollo al horno con puré de camote y verduras de 233 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

7.15 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Aceite de oliva
Vinagre balsámico

Preparación

  1. Hornea la pierna de pollo sazonada con sal, pimienta y orégano hasta que esté bien cocida y dorada.
  2. Luego, tritura el camote y el queso crema para hacer un puré cremoso.
  3. Sirve el pollo con el puré de camote, y una ensalada de lechuga, cebolla y jitomate. Añade un chorrito de aceite de oliva al puré para realzar el sabor.

Tabla nutricional para Pollo al horno con puré de camote y verduras

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 795.96 mg
Calcio 88.25 mg
Grasas monoinsaturadas 1.93 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 98.21 mg
Carga Glicémica 1.43
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 3.48 g
Colesterol 49 mg
Vitamina A 503.37 mg
Acido Fólico 206.49 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.56 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 176.28 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.15 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 14 g

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