Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas de 334.04 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334.04 Kcal
🥑 Grasas:
14.14 g
🍞 Carbohidratos:
36.12 g
🍗 Proteínas:
25.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
4 tazas
1 taza
1/3 lata
5 cucharadas
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Abre el pan pita a la mitad cuidadosamente para formar un bolsillo.
- Mezcla el atún con el jocoque para dar cremosidad. Agrega la sal y la pimienta
- Rellena el pan pita con la mezcla de atún y las verduras
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 48.6 mg |
| Potasio | 1196.7 mg |
| Calcio | 268.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 4.8 mg |
| Sodio | 617.92 mg |
| Carga Glicémica | 1.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.34 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 668.9 mg |
| Acido Fólico | 317.7 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 179.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.14 g |
| Carbohidratos | 36.12 g |
| Proteinas | 25.3 g |
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