Receta de sándwich de pan pita con atún y verduras frescas de 295.04 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
295.04 Kcal
🥑 Grasas:
13.84 g
🍞 Carbohidratos:
36.12 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
4 tazas
1 taza
Atún en lata
5 cucharadas
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Abre el pan pita a la mitad cuidadosamente para formar un bolsillo.
- Mezcla el atún con el jocoque para dar cremosidad. Agrega la sal y la pimienta
- Rellena el pan pita con la mezcla de atún y las verduras
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 48.6 mg |
| Potasio | 1117.7 mg |
| Calcio | 265.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 4.8 mg |
| Sodio | 498.7 mg |
| Carga Glicémica | 1.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 663.2 mg |
| Acido Fólico | 317.7 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 125.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.84 g |
| Carbohidratos | 36.12 g |
| Proteinas | 16.8 g |
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