Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas de 334.04 Kcal
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Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas de 334.04 Kcal

Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas de 334.04 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334.04 Kcal

🥑 Grasas:

14.14 g

🍞 Carbohidratos:

36.12 g

🍗 Proteínas:

25.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5 cucharadas buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Abre el pan pita a la mitad cuidadosamente para formar un bolsillo.
  2. Mezcla el atún con el jocoque para dar cremosidad. Agrega la sal y la pimienta
  3. Rellena el pan pita con la mezcla de atún y las verduras
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 48.6 mg
Potasio 1196.7 mg
Calcio 268.74 mg
Grasas monoinsaturadas 0.07 g
Hierro no hemático 4.8 mg
Sodio 617.92 mg
Carga Glicémica 1.67
Grasas poliinsaturadas 0.34 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.19 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 668.9 mg
Acido Fólico 317.7 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 179.69 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.14 g
Carbohidratos 36.12 g
Proteinas 25.3 g

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