Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas de 259.14 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259.14 Kcal
🥑 Grasas:
4.35 g
🍞 Carbohidratos:
30.22 g
🍗 Proteínas:
15.63 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 lata
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- Abre el pan pita a la mitad cuidadosamente para formar un bolsillo.
- Mezcla el atún con la crema de almendra para dar cremosidad.
- Rellena el pan pita con la mezcla de atún y añade la jícama para dar frescura y textura.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 281.2 mg |
| Calcio | 63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.95 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 254.72 mg |
| Carga Glicémica | 0.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.13 g |
| Selenio | 27.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.69 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 6.3 mg |
| Acido Fólico | 15.2 mg |
| Azúcar | 3.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 141.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.2 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.12 mg |
| Folato | 7.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.35 g |
| Carbohidratos | 30.22 g |
| Proteinas | 15.63 g |
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