Receta de sándwich de pan pita con atún y verduras frescas de 295.04 Kcal
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Receta de sándwich de pan pita con atún y verduras frescas de 295.04 Kcal

Receta de sándwich de pan pita con atún y verduras frescas de 295.04 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295.04 Kcal

🥑 Grasas:

10.84 g

🍞 Carbohidratos:

36.12 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Arúgula cruda
4 tazas buy ingredient
Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Atún en lata
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Jocoque
5 cucharadas buy ingredient
Pan pita taquero
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
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Preparación

  1. Abre el pan pita a la mitad cuidadosamente para formar un bolsillo.
  2. Mezcla el atún con el jocoque para dar cremosidad. Agrega la sal y la pimienta
  3. Rellena el pan pita con la mezcla de atún y las verduras
  4. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 48.6 mg
Potasio 1117.7 mg
Calcio 265.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.02 g
Hierro no hemático 4.8 mg
Sodio 498.7 mg
Carga Glicémica 1.67
Grasas poliinsaturadas 0.23 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 663.2 mg
Acido Fólico 317.7 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 125.36 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.84 g
Carbohidratos 36.12 g
Proteinas 16.8 g

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