Receta de ensalada de espinaca y papaya de 157 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
157 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
19.5 g
🍗 Proteínas:
5.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar la papaya y servir en una cama de espinacas
- Decorar la ensalada con cacahuetes
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca y papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.07 g |
| Ácido ascorbico | 120.2 mg |
| Potasio | 1092.35 mg |
| Calcio | 159.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.64 g |
| Hierro no hemático | 3.79 mg |
| Sodio | 99.1 mg |
| Carga Glicémica | 8.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.31 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 592.2 mg |
| Acido Fólico | 291.22 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 111.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Proteinas | 5.2 g |
Preguntas frecuentes
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