Ensalada de espinacas, pepino y nueces de 118 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
118 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
9.6 g
🍗 Proteínas:
5.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 taza
2 tazas
Limón
Preparación
- Desinfecta y lava las espinacas y el pepino. Coloca en un recipiente los ingredientes y revuelve. Añade un poco de jugo de limón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinacas, pepino y nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.07 g |
| Ácido ascorbico | 36.6 mg |
| Potasio | 885.45 mg |
| Calcio | 142.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.62 g |
| Hierro no hemático | 3.99 mg |
| Sodio | 96.9 mg |
| Carga Glicémica | 1.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 568 mg |
| Acido Fólico | 245.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 129.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 9.6 g |
| Proteinas | 5.1 g |
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