Ensalada de frutas con miel de 281 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
1.7 g
🍞 Carbohidratos:
70.2 g
🍗 Proteínas:
3.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
2 piezas
1 1/2 -
1/2 pieza
1 taza
Preparación
- Lava bien las fresas y córtalas en rodajas.
- Pela el plátano y córtalo en rodajas también.
- Pela el kiwi y córtalo en cubos.
- Pela las mandarinas y separa los gajos.
- En un tazón grande, mezcla suavemente las fresas, el plátano, el kiwi y la mandarina.
- Sirve la ensalada de frutas fresca y agrega la miel para dar el toque dulce.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas con miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.43 g |
| Ácido ascorbico | 304.9 mg |
| Potasio | 1080.43 mg |
| Calcio | 88.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.24 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 8.78 mg |
| Carga Glicémica | 28.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.71 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 208 mg |
| Acido Fólico | 104.08 mg |
| Azúcar | 50 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 202 |
| Fósforo | 108.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 49.34 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 59.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 70.2 g |
| Proteinas | 3.9 g |
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