Ensalada de frutas y avena de 350 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
350 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
47.6 g
🍗 Proteínas:
23.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 -
1 pieza
7 mitades
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Pica el mango y la manzana en trozos pequeños
- Combina el mango y la manzana en un bol
- Añade avena en hojuela cruda a la mezcla de frutas
- Incorpora yogurt natural a la mezcla
- Espolvorea nuez picada por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.07 g |
| Ácido ascorbico | 23.5 mg |
| Potasio | 281.65 mg |
| Calcio | 31.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.05 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 77.46 mg |
| Carga Glicémica | 22.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 90 mg |
| Acido Fólico | 8.32 mg |
| Azúcar | 16.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 210 |
| Fósforo | 159.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.35 mg |
| Folato | 11.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 47.6 g |
| Proteinas | 23.2 g |
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