Ensalada de garbanzo y betabel de 198.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.16 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
8.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Jugo de limón
Romero
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Picar y cocer el betabel
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo y betabel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 8.8 mg |
| Potasio | 369.55 mg |
| Calcio | 46.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 3.03 mg |
| Sodio | 36.02 mg |
| Carga Glicémica | 9.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 3.3 mg |
| Acido Fólico | 50.5 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 153.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.13 mg |
| Folato | 42.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.16 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 8.1 g |
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