Ensalada de germinado de 169 Kcal
Buscar
Ensalada de germinado de 169 Kcal

Ensalada de germinado de 169 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169 Kcal

🥑 Grasas:

7.88 g

🍞 Carbohidratos:

16.3 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient
1 taza buy ingredient
Cilantro picado

Preparación

  1. Prepara la vinagreta con aceite de oliva, orégano, vinagre o jugo de limón y sazona al gusto con sal y pimienta
  2. Agrega el pepino picado y sin semillas, jitomate picado, pimiento picado, queso panela en cuadritos y mezcla bien
  3. Sazona al gusto con sal y pimienta y sirve de inmediato sobre el germinado.
  4. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada de germinado

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 106.1 mg
Potasio 622.4 mg
Calcio 337.22 mg
Grasas monoinsaturadas 1.36 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 14.63 mg
Carga Glicémica 1.28
Grasas poliinsaturadas 2.72 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol - mg
Vitamina A 186.7 mg
Acido Fólico 88.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 34
Fósforo 137.3 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.41 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.89 mg
Folato 64.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.88 g
Carbohidratos 16.3 g
Proteinas 12.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo ahogado

Huevo ahogado

save recipe Ensalada con huevo duro

Ensalada con huevo duro

save recipe Portobellos con huevo

Portobellos con huevo

save recipe Ensalada de tofu con mango

Ensalada de tofu con mango

save recipe Ensalada Gado Gado

Ensalada Gado Gado

save recipe Brochetas de pollo, piña y verduras

Brochetas de pollo, piña y verduras

save recipe Tofu smoothie con mango

Tofu smoothie con mango

save recipe Tacos de lechuga rellenos de atún

Tacos de lechuga rellenos de atún

save recipe Carne molida de res

Carne molida de res

save recipe Ensalada de atún con mango

Ensalada de atún con mango

save recipe Ensalada Caprese de panela

Ensalada Caprese de panela

save recipe Ensalada de pepino, tomate y mozzarella

Ensalada de pepino, tomate y mozzarella

Error message