Ensalada de germinado de 169 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
169 Kcal
🥑 Grasas:
7.88 g
🍞 Carbohidratos:
16.3 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
3 tazas
1/2 cucharada
1 pieza
1 pieza
1 taza
Cilantro picado
Preparación
- Prepara la vinagreta con aceite de oliva, orégano, vinagre o jugo de limón y sazona al gusto con sal y pimienta
- Agrega el pepino picado y sin semillas, jitomate picado, pimiento picado, queso panela en cuadritos y mezcla bien
- Sazona al gusto con sal y pimienta y sirve de inmediato sobre el germinado.
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de germinado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 106.1 mg |
| Potasio | 622.4 mg |
| Calcio | 337.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.36 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 14.63 mg |
| Carga Glicémica | 1.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.72 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 186.7 mg |
| Acido Fólico | 88.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 34 |
| Fósforo | 137.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.41 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.89 mg |
| Folato | 64.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.88 g |
| Carbohidratos | 16.3 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de ejotes con garbanzos y pollo
Toast de fresa con queso ricotta y nuez
Ensalada básica de pollo con aderezo cremoso
Molletes con queso y carne
Licuado de pera con coco
Yakimeshi de quinoa con camarones
Cubos de salmón glaseado en airfryer
Bowl vegano
Sashimi de atún
Guisado de tofu con verduras
Yogurt con avena, mandarina y nueces
Papitas preparadas versión saludable
Error message