Ensalada de huevo con ejotes y papa de 299 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1/2 pieza
Preparación
- En una sartén con aceite caliente, fríe el ajo con los ejotes. Agrega la papa y cocina hasta que tome un ligero color dorado.
- Cocina los huevos y sirve con los ejotes y papas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de huevo con ejotes y papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 15.17 mg |
| Potasio | 150.26 mg |
| Calcio | 328.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.68 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 64.73 mg |
| Carga Glicémica | 8.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 111.5 mg |
| Acido Fólico | 48.38 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 132.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 15.2 g |
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