Receta de ensalada de lenteja y camote de 249 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
41 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 cucharada
1/2 taza
1/3 taza
Cebolla morada
Preparación
- Cocer las lentejas o usar de lata
- Picar el camote y cocer
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 40.06 mg |
| Potasio | 1564.8 mg |
| Calcio | 162.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.26 g |
| Hierro no hemático | 7 mg |
| Sodio | 102.37 mg |
| Carga Glicémica | 14.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.35 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1712.44 mg |
| Acido Fólico | 427.71 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 267.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 41 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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