Ensalada de lenteja y camote de 249 Kcal
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Ensalada de lenteja y camote de 249 Kcal

Ensalada de lenteja y camote de 249 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🥔 Carbohidratos:

41 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient
Cebolla morada

Preparación

  1. Cocer las lentejas o usar de lata
  2. Picar el camote y cocer
  3. Mezclar todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y camote

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 40.06 mg
Potasio 1564.8 mg
Calcio 162.5 mg
Grasas monoinsaturadas 1.26 g
Hierro no hemático 7 mg
Sodio 102.37 mg
Carga Glicémica 14.72
Grasas poliinsaturadas 2.35 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1712.44 mg
Acido Fólico 427.71 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 267.82 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 41 g
Proteinas 13.6 g

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