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Ensalada de lenteja y camote por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de lenteja y camote por Avena Salud

249 Kcal

🔥 Calorías

7.9 g

🥑 Grasas

41 g

🥔 Carbohidratos

13.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza

1/2 taza

1/2 cucharada

2 tazas

Cebolla morada

Libre

Preparación

1. Cocer las lentejas o usar de lata

2. Picar el camote y cocer

3. Mezclar todos los ingredientes

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y camote

Micronutrientes

Fibra

11.7 g

Ácido ascorbico

40.06 mg

Potasio

1564.8 mg

Calcio

162.5 mg

Grasas monoinsaturadas

1.26 g

Hierro no hemático

7 mg

Sodio

102.37 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

2.35 g

Selenio

2.8 mg

Grasas saturadas

0.92 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1712.44 mg

Acido Fólico

427.71 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

267.82 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

0.86 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.9 g

Carbohidratos

41 g

Proteinas

13.6 g

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