Receta de ensalada de lenteja y camote de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
4.5 g
🍞 Carbohidratos:
36.6 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/2 cucharada
1/2 taza
1/3 taza
Cebolla morada
Preparación
- Cocer las lentejas o usar de lata
- Picar el camote y cocer
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 6.36 mg |
| Potasio | 895.2 mg |
| Calcio | 43.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 7.57 mg |
| Carga Glicémica | 14.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.15 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1149.64 mg |
| Acido Fólico | 194.91 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 209.02 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.5 g |
| Carbohidratos | 36.6 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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