Ensalada de lenteja y camote por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
249 Kcal
🔥 Calorías
7.9 g
🥑 Grasas
41 g
🥔 Carbohidratos
13.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Cocer las lentejas o usar de lata
2. Picar el camote y cocer
3. Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y camote
Micronutrientes
Fibra
11.7 g
Ácido ascorbico
40.06 mg
Potasio
1564.8 mg
Calcio
162.5 mg
Grasas monoinsaturadas
1.26 g
Hierro no hemático
7 mg
Sodio
102.37 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
2.35 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
0.92 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1712.44 mg
Acido Fólico
427.71 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
267.82 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.9 g
Carbohidratos
41 g
Proteinas
13.6 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online