Ensalada de lenteja y huevo cocido de 195 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195 Kcal
🥑 Grasas:
5 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
4 piezas
Preparación
- Las lentejas deben estar cocidas
- Cocer el huevo en agua por 12 minutos y pelar
- Mezclar todos los ingredientes y sazonar con pimienta si lo deseas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y huevo cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 649.66 mg |
| Calcio | 51.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.8 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 68.3 mg |
| Carga Glicémica | 6.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 16.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 102.5 mg |
| Acido Fólico | 213.98 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 48 |
| Fósforo | 285.21 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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