Ensalada de mango, jícama y aguacate. de 135 Kcal
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Ensalada de mango, jícama y aguacate. de 135 Kcal

Ensalada de mango, jícama y aguacate. de 135 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

135 Kcal

🥑 Grasas:

5.35 g

🥔 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

2.43 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
1/3 pieza
Cilantro

Preparación

  1. Lavar, picar fino y desinfectar el cilantro.
  2. Lavar, pelar y picar fino el mango
  3. Lavar, pelar y picar en bastoncitos la jícama.
  4. Lavar, partir por mitad, pelar, retirar el hueso y picar fino el aguacate.
  5. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Ensalada de mango, jícama y aguacate.

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 60.77 mg
Potasio 541.18 mg
Calcio 27.06 mg
Grasas monoinsaturadas 0.4 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 9.4 mg
Carga Glicémica 0.8
Grasas poliinsaturadas 0.62 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 245.42 mg
Acido Fólico 27.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 23.7 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.2 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.12 mg
Folato 7.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.35 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 2.43 g

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