Ensalada de mango, jícama y aguacate. de 117 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
117 Kcal
🥑 Grasas:
5.55 g
🍞 Carbohidratos:
17.9 g
🍗 Proteínas:
1.43 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 -
Cilantro
Preparación
- Lavar, picar fino y desinfectar el cilantro.
- Lavar, pelar y picar fino el mango
- Lavar, pelar y picar en bastoncitos la jícama.
- Lavar, partir por mitad, pelar, retirar el hueso y picar fino el aguacate.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de mango, jícama y aguacate.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 31.87 mg |
| Potasio | 380.08 mg |
| Calcio | 18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 7.2 mg |
| Carga Glicémica | 6.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.65 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 103.92 mg |
| Acido Fólico | 27.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 31.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.2 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.37 mg |
| Folato | 15.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.55 g |
| Carbohidratos | 17.9 g |
| Proteinas | 1.43 g |
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