Ensalada de mango, lechuga y coco de 107 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
107 Kcal
🥑 Grasas:
3.7 g
🍞 Carbohidratos:
19.2 g
🍗 Proteínas:
2.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
3 tazas
1/2 -
Preparación
- Lavar, picar fino y desinfectar la lechuga.
- Lavar, pelar y picar fino el mango.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de mango, lechuga y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.29 g |
| Ácido ascorbico | 49.8 mg |
| Potasio | 459.99 mg |
| Calcio | 53.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
| Hierro no hemático | 1.57 mg |
| Sodio | 34.8 mg |
| Carga Glicémica | 6.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 477.1 mg |
| Acido Fólico | 184.85 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 57.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.67 mg |
| Folato | 192.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.7 g |
| Carbohidratos | 19.2 g |
| Proteinas | 2.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de queso panela con durazno
Bowl de smoothie de tofu
Ensalada de ejotes y queso de cabra
Tacos de asada con frijoles
Ensalada de pollo con manzana
Tostadas de ceviche de camarón
Galletas con ensalada de atún
Sandwich de atún con hummus
Ensalada Thai con quinoa
Entomatadas de panela
Ensalada de arroz y camote
Ensalada de higo, moras y queso fresco
Error message