Ensalada de manzana y zanahoria de 364 Kcal
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Ensalada de manzana y zanahoria de 364 Kcal

Ensalada de manzana y zanahoria de 364 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

364 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

46 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Yogurt natural
1 taza buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Arándano deshidratado
1/4 taza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava bien la manzana y córtala en cubos pequeños.
  2. Pela la zanahoria y rállala finamente.
  3. En un tazón grande, mezcla la manzana y la zanahoria.
  4. Agrega el yogurt natural y mezcla todo hasta que esté bien combinado.
  5. Incorpora los arándanos deshidratados y las nueces troceadas.
  6. Sirve la ensalada en un plato y disfruta de esta refrescante mezcla.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de manzana y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 5.37 g
Ácido ascorbico 11 mg
Potasio 741.15 mg
Calcio 308.93 mg
Grasas monoinsaturadas 6.62 g
Hierro no hemático 0.79 mg
Sodio 150.32 mg
Carga Glicémica 9.3
Grasas poliinsaturadas 2.43 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.56 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 607.8 mg
Acido Fólico 37.52 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 294.88 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.98 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 15.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.5 g
Carbohidratos 46 g
Proteinas 9.8 g

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