Receta de ensalada de medallón de atún a la mostaza de 140.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
140.7 Kcal
🥑 Grasas:
5.75 g
🍞 Carbohidratos:
13 g
🍗 Proteínas:
8.72 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el medallón de atún en trozos pequeños y agregar mostaza y 3 cucharadas de soya, deja reposar
- En un sartén con aceite cocina el atún durante 3 min.
- Agregar la mezcla sobre las galletas junto con la espinaca finamente picada
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de medallón de atún a la mostaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Calcio | 1.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.33 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 81.08 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 3.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.75 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Proteinas | 8.72 g |
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