Ensalada de muslo de pollo con aguacate y pepino de 213 Kcal

Name: Ensalada de muslo de pollo con aguacate y pepino
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; pepino; muslo de pollo sin piel; semilla de chía; aguacate; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

12.2 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Pepino

1 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Semilla de chía

2 cucharadas

Aguacate

1/3 pieza

Jugo de limón

Preparación

Cocina el muslo de pollo sin piel hasta que esté bien cocido
Deja enfriar el pollo y córtalo en trozos
Corta el aguacate y el pepino en cubos
Lava la lechuga y córtala en trozos
Mezcla el pollo, aguacate, pepino y lechuga en un tazón
Agrega el jugo de limón y las semillas de chía al gusto
Revuelve todo suavemente y sirve

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de muslo de pollo con aguacate y pepino

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	37.87 mg
Potasio	861.49 mg
Calcio	75.29 mg
Grasas monoinsaturadas	1.83 g
Hierro no hemático	2.82 mg
Sodio	66.9 mg
Carga Glicémica	1.27
Grasas poliinsaturadas	4.62 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	2.51 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	425.42 mg
Acido Fólico	222.52 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	243 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg