Ensalada de nuez con fresa aderezada con aceite de oliva de 120.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
120.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
17.2 g
🍗 Proteínas:
2.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 cucharadita
1 taza
Sal
Limón
Vinagre de manzana
Preparación
- Cortar las fresas en rodajas.
- Poner una cama de lechugas mixtas sobre el plato.
- Agregar las fresas y la nuez (triturarla).
- Aceite de oliva + 1 cdita de vinagre de manzana + limón + poca sal y mezclar.
- Verter sobre la ensalada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de nuez con fresa aderezada con aceite de oliva
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 130.1 mg |
| Potasio | 588.35 mg |
| Calcio | 71.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.73 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 12.56 mg |
| Carga Glicémica | 5.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.76 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 437.3 mg |
| Acido Fólico | 223.9 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 80.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.48 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.07 mg |
| Folato | 223.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 17.2 g |
| Proteinas | 2.8 g |
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