Receta de ensalada de panela con mango de 155 Kcal

Name: Ensalada de panela con mango
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; mango; pasta integral cocida; zanahoria; limón; col morada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

155 Kcal

🥑 Grasas:

3.3 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Mango

1/2 -

Pasta integral cocida

1/3 taza

Zanahoria

Limón

Col morada

Preparación

Cocer la pasta como indica el empaque
Picar Mango y queso panela en cuadritos
Mezclar la pasta, mango y queso junto con zanahoria y col
Aderezar con limón
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de panela con mango

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	96.3 mg
Calcio	287.94 mg
Grasas monoinsaturadas	0.09 g
Hierro no hemático	0.6 mg
Sodio	2.4 mg
Carga Glicémica	11.51
Grasas poliinsaturadas	0.13 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	112.6 mg
Acido Fólico	2.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	48.69 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg