Receta de ensalada de panela con mango de 173 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173 Kcal
🥑 Grasas:
3.1 g
🍞 Carbohidratos:
29.2 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Zanahoria
Limón
Col morada
Preparación
- Cocer la pasta como indica el empaque
- Picar Mango y queso panela en cuadritos
- Mezclar la pasta, mango y queso junto con zanahoria y col
- Aderezar con limón
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de panela con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 257.4 mg |
| Calcio | 297 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 4.6 mg |
| Carga Glicémica | 14.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.1 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 254.1 mg |
| Acido Fólico | 2.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 41.25 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.1 g |
| Carbohidratos | 29.2 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
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