Ensalada de espinaca y papaya de 157 Kcal
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Ensalada de espinaca y papaya de 157 Kcal

Ensalada de espinaca y papaya de 157 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

157 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

5.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Picar la papaya y servir en una cama de espinacas
  2. Decorar la ensalada con cacahuetes
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de espinaca y papaya

Micronutrientes
Fibra 6.07 g
Ácido ascorbico 120.2 mg
Potasio 1092.35 mg
Calcio 159.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.64 g
Hierro no hemático 3.79 mg
Sodio 99.1 mg
Carga Glicémica 8.95
Grasas poliinsaturadas 2.31 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 592.2 mg
Acido Fólico 291.22 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 111.62 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 5.2 g

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