Ensalada de pera,jicama y naranja de 149.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
149.2 Kcal
🥑 Grasas:
0.41 g
🍞 Carbohidratos:
37.45 g
🍗 Proteínas:
2.46 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
3 cucharadas
1/2 pieza
Cilantro
Jugo de limón.
Preparación
- Lavar, pelar y picar fino la jícama y naranja..
- Lavar y picar fino la pera.
- Lavar, desinfectar y picar fino el cilantro y el cebollín.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pera,jicama y naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 96.3 mg |
| Potasio | 536.5 mg |
| Calcio | 98.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.05 g |
| Hierro no hemático | 1.07 mg |
| Sodio | 4.71 mg |
| Carga Glicémica | 13.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.09 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 20.4 mg |
| Acido Fólico | 58.7 mg |
| Azúcar | 22.72 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 48.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.4 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 58.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.41 g |
| Carbohidratos | 37.45 g |
| Proteinas | 2.46 g |
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