Receta de ensalada de piernitas de 181.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.35 g
🍞 Carbohidratos:
16.7 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/3 pieza
1 cucharadita
1/3 taza
Cilantro
Laurel
Preparación
- Cocer coditos como indica el empaque
- Preparar vinagreta con laurel y cilantro
- Marinar pierna de pollo con vinagreta
- Asar y partir en cubitos
- Agregar a coditos
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de piernitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 768.72 mg |
| Calcio | 130.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.2 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 133.4 mg |
| Carga Glicémica | 6.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.21 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 570.6 mg |
| Acido Fólico | 239.43 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 172.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.35 g |
| Carbohidratos | 16.7 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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