Receta de ensalada de pollo de 172.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
10.3 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Quitale el hueso a los muslos de pollo y cortalos en cubos. Salpimentalos.
- En un sartén con aceite agrega el pollo y cocina hasta que este bien dorado.
- Lava la lechuga y corta por mitad los jitomates cherry.
- En un plato agrega la lechuga y jitomate, agrega el pollo encima y rebanadas de aguacate.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 47.07 mg |
| Potasio | 825.03 mg |
| Calcio | 61.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.26 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 39.7 mg |
| Carga Glicémica | 1.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 453.52 mg |
| Acido Fólico | 219.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 37 |
| Fósforo | 132.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 10.3 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Preguntas frecuentes
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