Receta de ensalada de pollo de 172.2 Kcal
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Receta de ensalada de pollo de 172.2 Kcal

Receta de ensalada de pollo de 172.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

10.3 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Sal
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Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Quitale el hueso a los muslos de pollo y cortalos en cubos. Salpimentalos.
  2. En un sartén con aceite agrega el pollo y cocina hasta que este bien dorado.
  3. Lava la lechuga y corta por mitad los jitomates cherry.
  4. En un plato agrega la lechuga y jitomate, agrega el pollo encima y rebanadas de aguacate.
  5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 47.07 mg
Potasio 825.03 mg
Calcio 61.06 mg
Grasas monoinsaturadas 4.26 g
Hierro no hemático 1.99 mg
Sodio 39.7 mg
Carga Glicémica 1.49
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.75 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 453.52 mg
Acido Fólico 219.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 132.67 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 10.3 g
Proteinas 10.2 g

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