Ensalada de pollo de 172.2 Kcal

Name: Ensalada de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; aguacate; lechuga; aceite de oliva; jitomate cherry; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

10.3 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate cherry

4 piezas

Sal

Pimienta

Preparación

Quitale el hueso a los muslos de pollo y cortalos en cubos. Salpimentalos.
En un sartén con aceite agrega el pollo y cocina hasta que este bien dorado.
Lava la lechuga y corta por mitad los jitomates cherry.
En un plato agrega la lechuga y jitomate, agrega el pollo encima y rebanadas de aguacate.
Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	47.07 mg
Potasio	825.03 mg
Calcio	61.06 mg
Grasas monoinsaturadas	4.26 g
Hierro no hemático	1.99 mg
Sodio	39.7 mg
Carga Glicémica	1.49
Grasas poliinsaturadas	1.61 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.75 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	453.52 mg
Acido Fólico	219.56 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	37
Fósforo	132.67 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg