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Ensalada de pollo, quinoa y cítricos

Ensalada de pollo, quinoa y cítricos

253 Kcal

🔥 Calorías

8.1 g

🥑 Grasas

33.5 g

🥔 Carbohidratos

14.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

14 piezas

30.0 gramos

1/3 taza

2 piezas

Sal

Libre

Cilantro

Libre

Paprika

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Para el aderezo usa el jugo del limón, sal, pimienta, ajo, paprika, jugo de la naranja y cilantro. Agregalo a la pechuga de pollo horneado y déjalo marinar por 15 min.

2. Tuesta el cacahuates fuego bajo. Retira del fuego y combinalo con el pollo.

3. Combina la quinoa con gajos de naranja y el pollo.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de pollo, quinoa y cítricos

Micronutrientes

Fibra

6.11 g

Ácido ascorbico

80.8 mg

Potasio

429.51 mg

Calcio

80.36 mg

Grasas monoinsaturadas

3.5704 g

Hierro no hemático

1.38 mg

Sodio

121.9 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

2.7156 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.1852 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

20.7 mg

Acido Fólico

64.84 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

121.57 mg

Vitamina B6

0.0912 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

57.1 mg

Tiamina

0.1368 mg

Riboflavina

0.1608 mg

Niacina

0.9256 mg

Folato

53.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.1 g

Carbohidratos

33.5 g

Proteinas

14.1 g

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