Ensalada de pollo, quinoa y cítricos de 253 Kcal
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Ensalada de pollo, quinoa y cítricos de 253 Kcal

Ensalada de pollo, quinoa y cítricos de 253 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.5 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

14 piezas buy ingredient
20.0 gramos
2 piezas buy ingredient
Sal
Cilantro
Paprika
Ajo

Preparación

  1. Para el aderezo usa el jugo del limón, sal, pimienta, ajo, paprika, jugo de la naranja y cilantro. Agregalo a la pechuga de pollo horneado y déjalo marinar por 15 min.
  2. Tuesta el cacahuates fuego bajo. Retira del fuego y combinalo con el pollo.
  3. Combina la quinoa con gajos de naranja y el pollo.

Tabla nutricional para Ensalada de pollo, quinoa y cítricos

Micronutrientes
Fibra 6.11 g
Ácido ascorbico 80.8 mg
Potasio 429.51 mg
Calcio 80.36 mg
Grasas monoinsaturadas 3.57 g
Hierro no hemático 1.38 mg
Sodio 121.9 mg
Carga Glicémica 14.72
Grasas poliinsaturadas 2.72 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 20.7 mg
Acido Fólico 64.84 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 121.57 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 57.1 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 53.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 33.5 g
Proteinas 14.1 g

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