Ensalada de pollo, quinoa y cítricos
253 Kcal
🔥 Calorías
8.1 g
🥑 Grasas
33.5 g
🥔 Carbohidratos
14.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/3 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Para el aderezo usa el jugo del limón, sal, pimienta, ajo, paprika, jugo de la naranja y cilantro. Agregalo a la pechuga de pollo horneado y déjalo marinar por 15 min.
2. Tuesta el cacahuates fuego bajo. Retira del fuego y combinalo con el pollo.
3. Combina la quinoa con gajos de naranja y el pollo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo, quinoa y cítricos
Micronutrientes
Fibra
6.11 g
Ácido ascorbico
80.8 mg
Potasio
429.51 mg
Calcio
80.36 mg
Grasas monoinsaturadas
3.5704 g
Hierro no hemático
1.38 mg
Sodio
121.9 mg
Carga Glicémica
7.6
Grasas poliinsaturadas
2.7156 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.1852 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
20.7 mg
Acido Fólico
64.84 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
42
Fósforo
121.57 mg
Vitamina B6
0.0912 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
57.1 mg
Tiamina
0.1368 mg
Riboflavina
0.1608 mg
Niacina
0.9256 mg
Folato
53.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.1 g
Carbohidratos
33.5 g
Proteinas
14.1 g
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